PT & GRUPPTRÄNING

Pilates är en effektiv träningsform som med sitt fokus på kontroll och kroppsmedvetenhet gör att du får snabba resultat av träningen och känner skillnad redan efter några få gånger.

​

​

GRUPPTRÄNING

På gruppträning visar jag alltid först grundnivån av en övning samt förklarar dess syfte innan jag sedan bygger upp svårighetsgraden steg för steg. På så vis kan deltagarna utgå från sin egen kropps förutsättningar och dagsform, och välja vilken nivå man kan och vill träna på. Inom pilates är det alltid kvalitet som är det primära, att kunna utföra en övning med rätt teknik. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

Gruppträningen utförs på matta med diverse redskap.

​

​

PERSONLIG TRÄNING

Om du istället vill få mer specifik guidning i din träning utifrån din kropps specifika behov, styrkor och svagheter så kan en PT-session vara värt att prova på.

Vi börjar vår första session med att gå igenom din skadehistorik, träningsbakgrund och vad du har för målsättning med träningen. Träningen utförs sedan både på matta med diverse redskap och i reformermaskin.