VAD ÄR PILATES?

Pilates grundades på 1920-talet av tysken Joseph Pilates med syfte att hjälpa skadade soldater rehabilitera sina åkommor.

​

Det finns otaliga övningar och modifikationer inom pilates, och de kan i sin tur varieras ytterligare beroende på om du arbetar med din egen kropp på matta, med olika redskap som flexband, boll och vikter, eller med maskiner såsom reformer och Cadillac.

​

Pilates är en träningsform vars fokus på teknik och precision kräver koncentration av utövaren. Man arbetar väldigt noggrant och det viktigaste är hur du rör och stabiliserar kroppen i kombination med rätt andning - inte hur stort, snabbt eller extra tungt du kan göra rörelsen. Tro mig, även den till synes enklaste och lättaste övningen kan kännas väldigt intensiv om du utför den med rätt teknik! Det är den här noggrannheten som i sin tur leder till ökad kroppsmedvetenhet, styrka, kontroll och smidighet.

Du stärker dina djupt liggande muskler samtidigt som du förbättrar din hållning, balans och rörlighet. Kanske du till och med efter en tids pilatesträning upptäcker att du plötsligt kan göra den där rörelsen eller hobbyn som kroppen inte har mäktat med på ett tag, eller att du inte längre har ont när du går upp ur sängen på morgonen.

​